Suco natural: delicioso e nutritivo

Antes da pandemia do novo coronavírus, como andava a sua rotina? Você tinha tempo para cuidar da saúde, consumir alimentos nutritivos, praticar exercícios físicos ou só se preocupava quando surgia alguma doença? Você é do grupo fitness ou dos sedentários? Responder a essas perguntas pode trazer reflexões sobre como está a sua dedicação com a saúde. Por causa da Covid-19, milhares de pessoas se encontram em quarentena para evitar que o vírus se propague e faça mais vítimas. Fortalecer o sistema imunológico, ainda mais nesse período, é muito importante. Para isso, há diversas formas, dentre elas, o consumo de sucos de frutas naturais. Um copo da bebida traz muitos benefícios ao corpo, pois há grandes quantidades de vitaminas, fibras e minerais. Além dessas propriedades, o suco favorece a digestão, diminui a pressão arterial, auxilia no emagrecimento e traz melhorias para o desempenho físico e cardiovascular. Adicionar a bebida no cardápio é ter mais uma opção saudável para o organismo. Como há uma grande variedade de frutas, a cada dia você pode preparar um sabor diferente. E nada impede que você misture as frutas ou acrescente folhas, ervas, legumes e verduras para deixar o suco mais poderoso e com aroma delicioso! Agora que já sabe como o suco faz bem à saúde, confira abaixo duas receitinhas que preparamos pra você. Suco de abacaxi com hortelã Ingredientes 3 xícaras (de chá) de água filtrada Folhas de hortelã a gosto 2 xícaras (de chá) de abacaxi picado e com o miolo Açúcar ou adoçante a gosto Modo de Preparo No liquidificador, coloque as folhas de hortelã, o abacaxi e a água. Em seguida, despeje a bebida em um recipiente e utilize a peneira para retirar os resíduos. Bata novamente no liquidificador e acrescente o açúcar ou adoçante. Despeje o suco na jarra e sirva-o. Para a bebida ficar mais refrescante, acrescente cubos de gelo. Suco de laranja, morango e couve Ingredientes 200ml de água 1 xícara (chá) de morangos 3 a 4 folhas de couve 400ml de suco de laranja Adoçante ou açúcar Modo de Preparo: Coloque no liquidificador a água, os morangos, o suco e as folhas de couve. Bata bem e acrescente o adoçante ou açúcar. Sirva gelado com cubos de gelo. Viu só como fazer um suco saudável não demanda muito tempo? Com receitas simples, saborosas, nutritivas e refrescantes, você pode inserir a bebida em suas refeições sem medo. Cuide-se e viva mais!